Pilates suelo
Seguimos una secuencia de ejercicios para entender el movimiento desde tu propio cuerpo.
Vecindario · Gran Canaria
- al mes, entrenando un día por semana
- Desde 40 €al mes, entrenando un día por semana
- dura cada sesión de grupo
- 50 mindura cada sesión de grupo
- de media en Google, con 72 reseñas
- 4,9de media en Google, con 72 reseñas
La base del método
El trabajo en suelo constituye la base del método. A través de una secuencia precisa de ejercicios desarrollaremos fuerza, estabilidad, movilidad, coordinación y control corporal, aprendiendo a moverte con una mayor eficiencia y conciencia.
Cada sesión respeta la esencia del método y permite que cada persona avance según sus necesidades, siempre acompañada y guiada por el profesor.
Si empiezas de cero
Recomendamos el bono de introducción: cinco sesiones individuales para introducirte en los conceptos básicos, el movimiento y analizar tu punto de partida antes de empezar directamente en una clase de suelo. Una vez concluidas las cinco sesiones, valoraremos la incorporación a un grupo.
Si ya has practicado antes
Seguimos recomendando el bono de introducción para asentar los conceptos básicos y la terminología del método, aunque puedes entrar directamente en una clase de grupo. En grupo la atención no es individual: valoramos los conocimientos de cada persona para que la clase avance sin frenar la progresión del resto.
Si tienes una lesión o alguna molestia
Cuéntanos tu situación antes de empezar. Si la lesión pide adaptar los ejercicios, recomendamos empezar en sesiones privadas: el trabajo se ajusta a ti y se sigue de cerca cómo respondes. Si estás en proceso de rehabilitación, mantenemos ese formato mientras tu médico o tu fisioterapeuta lo indiquen, respetando siempre sus pautas.
Qué se trabaja
- Fuerza
- El core: los músculos profundos del abdomen y los que sostienen la columna.
- Estabilidad
- Una columna que aguanta bien y te sostiene en cada movimiento.
- Movilidad
- Más rango en las articulaciones, con movimientos controlados.
- Coordinación
- Moverte con orden y precisión, cada gesto donde toca.
- Control corporal
- Notar cómo te mueves para hacerlo con menos esfuerzo.
Cómo es una clase
- Dura 50 minutos
- Lo mismo que cualquier clase de grupo del centro.
- El grupo es reducido
- Somos pocos en la sala, que es lo que deja tiempo a corregir a cada persona.
- No hay niveles
- Nadie se queda atrás ni espera a nadie. Cada persona avanza según lo que necesita.
- Ropa cómoda y descalzo
- Ropa deportiva que te deje moverte. Recomendamos entrenar descalzo, porque se siente mejor el apoyo de los pies; con calcetines también vale.
- Toalla y agua
- Trae tu toalla para el entrenamiento, por higiene, y tu agua para ir bebiendo. El resto del material lo ponemos nosotros.
Qué es el método
Aquí se enseña el Pilates Clásico como lo dejó Joseph Pilates, respetando su orden y su progresión. Cada ejercicio tiene un sentido y forma parte de un sistema donde todo está conectado, y cuando se trabaja en ese orden el cuerpo aprende el movimiento antes y con menos riesgo. La idea no es solo hacer una serie de ejercicios, sino entender cómo te mueves para que eso también te sirva fuera de la sala.
Ver el centro y quién da las clasesPrecios de Pilates suelo
La cuota mensual cubre los días que reserves cada semana. Si prefieres no atarte a un horario fijo, están las sesiones sueltas.
Cuota mensual
- 1 sesión a la semana40 €al mes
- 2 sesiones a la semana50 €al mes
- 3 sesiones a la semana70 €al mes
Sin cuota
- 1 sesión suelta12 €la sesión
- 5 sesiones sueltas45 €al mes
Lo que cuenta quien hace suelo
4,972 reseñas en GoogleSúper recomendable. Me ha ayudado a ganar flexibilidad y fuerza, además de trabajar el suelo pélvico. Yomara es muy profesional y encantadora. Muy agradecida por el trato y deseando retomar mis clases.
Aisha MFSPilates suelo · hace un año Recién llegada a este centro y de verdad, Yomara es muy profesional, las instalaciones súper modernas. Se ocupan y se preocupan de ti de manera personal, con el detalle de corregir tus posturas. Fantástico.
Margarita Dora Martín RodríguezPilates suelo · hace un año Espacio perfecto para practicar deporte con un buen asesoramiento por parte de los profesionales. Yo voy a Pilates suelo y he mejorado mis problemas de cervical y corregido la postura. Recomendado incluso para quien quiera comenzar a practicar deporte.
Yavé Santana MoralesPilates suelo · hace un año Estoy muy contenta, las clases son amenas y nada tediosas, solo llevo 1 mes y ya noto el cambio. Hago pilates suelo y recomiendo el centro. Yomara es una gran profesional y mejor persona.
Carmen Velázquez VegaPilates suelo · hace 3 años Las clases son muy motivadoras y en cada una no se deja nada al azar. La profesora corrige y anima constantemente. Es un acierto haberme matriculado.
María TeresaAlumna del centro · hace un año Súper contenta con el trabajo que haces, cada clase es diferente, la verdad que engancha y mucho. Me siento muy feliz de estar en tu centro compartiendo con el grupo. Gracias Yomi, sigue así y no cambies 🙏😘
Teresa ArtilesPilates suelo · hace un mes
¿Quieres moverte con más control?
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